江苏福彩快三开奖结果

2020-04-07 08:02:09來源︰99健康網

夏季吃什麼解(jie)暑?現(xian)在天氣越來越熱了,消暑成為人們不能忽視的(de)事(shi),那麼夏季如何消暑呢(ne)?夏天消暑,糖水是(shi)個好選擇,那麼你(ni)知(zhi)道(dao)夏天消暑糖水的(de)做法(fa)有哪些嗎(ma)?

夏季��jing)允裁唇��jie)暑 夏季��jing)允裁聰����最適合夏季消暑的(de)食物

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  1、薏米涼粉小(xiao)丸子糖水

材料︰涼粉400克(ke)、糯米小(xiao)丸子6粒(li)、薏米100克(ke)、蜂蜜20克(ke)。

做法(fa)︰薏米洗淨,提前浸(jin)泡(pao)1~2小(xiao)時;將薏米和(he)4碗(wan)水倒入煲內燒(shao)開,轉中火煮至薏米發軟,放入糯米小(xiao)丸子you)籩潦旒純上 將煮好的(de)薏米小(xiao)丸子放至微涼,放入涼粉,用小(xiao)勺子劃成塊狀,淋(lin)入蜂蜜拌勻即可食用。

功效︰清(qing)熱利(li)濕、解(jie)毒防癌。

  2、紅豆西米奶露(lu)

材料︰紅豆、芋頭(tou)、西米各150克(ke),牛奶1杯,太白(bai)粉水和(he)冰(bing)糖各1大匙。

做法(fa)︰紅豆洗淨,泡(pao)水8小(xiao)時,撈(lao)出瀝干(gan),放入蒸鍋蒸熟。芋頭(tou)去(qu)皮(pi),洗淨,切塊,西米放入滾水中煮熟,撈(lao)出,泡(pao)入冷(ling)水。牛奶倒入鍋中,加2杯開水煮開,加入芋頭(tou)和(he)紅豆用小(xiao)火煮40分鐘yin)<尤胛髏綴he)冰(bing)糖,最後(hou)加入太白(bai)粉水勾chuang)募純傘/p>

功效︰清(qing)熱解(jie)暑,還具有補氣血、增強肝髒功能的(de)作用,還可消除(chu)因氣血不順而(er)造(zao)成的(de)臉色蒼白(bai)癥(zheng)狀,並幫助排(pai)除(chu)體內的(de)毒素與消除(chu)脂肪。

  3、綠豆冬瓜糖水

材料︰鮮(xian)冬瓜肉250克(ke),綠豆75克(ke),紅糖適量。

做法(fa)︰先洗淨冬瓜,並去(qu)皮(pi)及瓜籽,將瓜肉切成小(xiao)條狀,干(gan)綠豆洗淨,有條件可去(qu)除(chu)綠豆皮(pi)。然後(hou)將準(zhun)備好的(de)綠豆放入沙(sha)鍋內,加清(qing)水煎(jian)煮,待豆粒(li)將煮成豆糜狀時,加進切好的(de)冬瓜,繼續煲20分鐘,然後(hou)加入適量紅糖調味。

功效︰鮮(xian)冬瓜味甘性淡,能清(qing)熱解(jie)暑;干(gan)綠豆性味甘涼,能清(qing)涼解(jie)毒、消暑利(li)水;紅糖甘甜能解(jie)毒潤澡(zao)。三種食品合用既(ji)可清(qing)熱解(jie)暑、除(chu)煩止渴,又(you)清(qing)甜可口。

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  4、桂(gui)花(hua)酸梅湯

材料︰干(gan)烏梅250克(ke)、山楂250克(ke)、桂(gui)花(hua)100克(ke)、甘草100克(ke)、冰(bing)糖或者紅糖。

做法(fa)︰從藥店或者干(gan)貨市場買回干(gan)烏梅和(he)山楂,先加水泡(pao)開。桂(gui)花(hua)、甘草和(he)泡(pao)開的(de)烏梅和(he)山楂用紗(sha)布(bu)包起(qi)來。在大鍋里注(zhu)滿水,放入紗(sha)布(bu)包,大火燒(shao)開。煮沸後(hou),加入適量的(de)冰(bing)糖或者紅糖。小(xiao)火熬煮2-3小(xiao)時,在水大約被熬去(qu)一半的(de)時候(hou),酸梅湯也(ye)就做成了。

功效︰酸梅性溫味duan)幔 謔?釔詡湟盟崦誹潰 喚鏊崽鸝煽冢 鉅嫫 箍善qi)到(dao)開胃(wei)、補充水分的(de)作用。

  降暑的(de)食物

  苦(ku)瓜

苦(ku)瓜xian)shi)很好的(de)降暑食物,營(ying)養豐富,能消熱敗火。只是(shi)苦(ku)瓜比(bi)較苦(ku),但(dan)是(shi)可以想辦(ban)法(fa)去(qu)掉苦(ku)味。如果是(shi)炒苦(ku)瓜,那麼可以將鹽wen)鱸誑ku)瓜上,過一會再炒。如果是(shi)涼拌,那麼就多拌一下就不會那麼苦(ku)。

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  綠豆粥

天熱喝一碗(wan)綠豆粥是(shi)不是(shi)感覺很舒服?其(qi)實綠豆粥也(ye)是(shi)降暑的(de)食物。綠豆粥不要太稠(chou),湯多一點比(bi)較好。等涼後(hou)再喝,放冰(bing)箱一會拿mao)隼春(chun)日zhen)的(de)很舒服。

  西瓜

西瓜也(ye)許(xu)是(shi)順天意,轉門(men)為夏季人們解(jie)渴降暑所用,西瓜冰(bing)後(hou)很好mao)裕 dan)是(shi)也(ye)不能吃太多。

  水

水是(shi)降暑的(de)神(shen)器(qi),夏季離不開水。人體揮發大量的(de)汗水,所以夏季需要補充大量的(de)水來保持人體血液的(de)平衡(heng)。

  黃瓜

夏季jing)曰乒杴qing)涼可口,可以直接(jie)食用,也(ye)可以涼拌黃瓜,還可以做黃瓜湯,黃瓜xian)shi)夏季的(de)好食物。


責任編輯︰姜姍
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